Die Wahl des Kissens sollte von der Schlafposition ausgehen, sagt ein Experte

Bei der Wahl des Kissens kommt es darauf an, wie man schläft, sagte Chris McCarthy, außerordentlicher Professor an der Manchester School of Physiotherapy, im BBC-Podcast Sliced Bread. Schulterbreite, die Form des Rückens und die Matratzenhärte können beeinflussen, welche Kissenhöhe sich passend anfühlt. [1]

Seitenschläfer mit breiteren Schultern brauchen im Allgemeinen ein dickeres Kissen, sagte McCarthy. Auf einer weicheren Matratze sinkt die Schulter jedoch weiter ein, sodass weniger Kissenhöhe nötig ist. Rückenschläfer mit einer stärker ausgeprägten Krümmung im oberen Bereich der Wirbelsäule benötigen möglicherweise ein etwas dickeres Kissen als Menschen mit flacherem Rücken. Er rät davon ab, auf dem Bauch zu schlafen, weil der Hals dabei lange Zeit gedreht bleibt. [1]

Wenn sich das Kissen zu flach anfühlt, empfiehlt McCarthy, ein gefaltetes Handtuch darunterzulegen. Durch Anpassen der Falten lässt sich eine passende Höhe abschätzen, bevor man ein Ersatzkissen kauft. [1]

Er gibt zu bedenken, dass die Wirksamkeit von als konturiert, ergonomisch oder orthopädisch beworbenen Kissen nicht vollständig belegt ist. Auch bei den Füllungen gebe es Vor- und Nachteile, sagt er: Federn und Daunen können Wärme ableiten, ihre Form aber über Nacht verändern; Hohlfaser- und Mikrofaserfüllungen behalten tendenziell besser ihre Form, leiten Wärme jedoch weniger gut ab. [1]