Bij het kiezen van een kussen moet je uitgaan van je slaaphouding, zegt expert

Een kussen kiezen begint bij de manier waarop je slaapt, vertelde Chris McCarthy, universitair hoofddocent aan de Manchester School of Physiotherapy, in de podcast Sliced Bread van de BBC. De breedte van je schouders, de vorm van je rug en de stevigheid van je matras kunnen allemaal bepalen welke kussenhoogte prettig aanvoelt. [1]

Mensen die op hun zij slapen en bredere schouders hebben, hebben over het algemeen een dikker kussen nodig, zei McCarthy. Maar op een zachter matras zakt de schouder verder weg, waardoor een minder hoog kussen nodig is. Mensen die op hun rug slapen en een duidelijkere kromming bovenaan de wervelkolom hebben, hebben mogelijk een iets dikker kussen nodig dan mensen met een plattere rug. Hij raadt slapen op de buik af, omdat de nek dan lange tijd gedraaid blijft. [1]

Als je kussen te plat aanvoelt, stelt McCarthy voor er een opgevouwen handdoek onder te leggen. Door de vouwen aan te passen, kun je inschatten welke hoogte geschikt is voordat je een nieuw kussen koopt. [1]

Hij waarschuwt dat de werking van kussens die als gevormd, ergonomisch of orthopedisch worden verkocht, niet volledig bewezen is. Ook de vulling brengt volgens hem afwegingen met zich mee: veren en dons kunnen warmte afvoeren, maar van vorm veranderen tijdens de nacht. Holle vezels en microvezels behouden doorgaans beter hun vorm, maar voeren warmte minder goed af. [1]